Att förlora någon genom självmord förändrar ofta livet på ett sätt som kan vara svårt att förstå – både för den som drabbas och för omgivningen.
Många beskriver den första tiden som overklig. Tankarna kan gå mellan chock, sorg, skuld, ilska, frågor och en stark känsla av ensamhet.
Samtidigt finns det ofta praktiska saker som behöver hanteras mitt i allt det svåra.
Sorg efter självmord ser olika ut för alla människor. Vissa reagerar direkt och starkt, medan andra stänger av känslorna under lång tid.
Det finns inget rätt eller fel sätt att sörja. Men ingen ska behöva bära allt ensam.
På Stillhetens Rum erbjuder jag professionellt samtalsstöd online för människor som lever med sorg efter självmord, psykisk ohälsa i familjen eller andra svåra förluster. Jag samarbetar även med SPES – Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandestöd – där jag håller digitala föreläsningar om den första tiden efter suicidförlust.
Föreläsningarna kombinerar praktisk vägledning med mänskligt stöd och riktar sig till människor som nyligen förlorat någon, men också till anhöriga och närstående som vill förstå sorgen bättre.
Här finns plats för både frågor, känslor och det som kan vara svårt att sätta ord på.
Vanliga reaktioner efter självmord
När någon tar sitt liv kan sorgen bli särskilt komplex. Många efterlevande beskriver:
- chock och overklighetskänslor
- skuld och självkritiska tankar
- stark saknad och förtvivlan
- oro och ångest
- ilska eller känslan av att vara övergiven
- trötthet och svårigheter att fungera i vardagen
Det är också vanligt att kroppen reagerar med stress, sömnsvårigheter eller känslan av att vara avstängd.
Sorgen kommer ofta i vågor och förändras över tid. Det finns ingen tidsram för när livet ska kännas lättare igen.
Digital föreläsning tillsammans med SPES
Tillsammans med SPES håller jag digitala föreläsningar en gång i månaden om den första tiden efter suicidförlust.
Under föreläsningarna pratar vi bland annat om:
- vanliga reaktioner i sorgen
- de första stegen efter dödsfallet
- visning och avsked
- anhörigmöte med begravningsbyrå
- begravningen och vad som kan kännas svårt
- vilket stöd som finns att få
- tid för frågor och vägledning
Föreläsningarna bygger på både erfarenhet från begravningsbranschen, egen erfarenhet och möten med människor i sorg.
Samtalsstöd genom Stillhetens Rum och stöd via SPES
Genom Stillhetens Rum erbjuder jag digitala sorgsamtal, samt sorggrupp för dig som:
- förlorat någon genom självmord
- behöver någon att prata med utanför familj och vänner
- känner dig ensam i sorgen
- vill förstå dina egna reaktioner bättre
- söker ett lugnt och tryggt samtalsstöd
SPES erbjuder samtidigt:
- stödgrupper
- samtalsträffar
- digitala träffar
- stödlinje
- kontakt med andra efterlevande
- information om sorg och suicidprevention
För många kan kombinationen av professionellt samtalsstöd och gemenskap med andra efterlevande bli ett viktigt stöd genom sorgen.
🌿 Här finns hjälp att få – i din egen takt.
Boka ditt samtal online via Stillhetens Rum eller läs mer om stödet genom SPES 🤍
